Stress ist zunächst nichts Negatives.
Problematisch wird er, wenn Anspannung zum Dauerzustand wird – ohne echte Erholung.
Was ist Burnout?
Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, meist ausgelöst durch:
- langanhaltenden Arbeitsstress
- hohe Verantwortung
- starke innere Antreiber
- mangelnde Abgrenzung
Typische Burnout-Symptome:
- Erschöpfung trotz Ruhe
- innere Distanz zur Arbeit
- Reizbarkeit oder Gleichgültigkeit
- Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
Warum gerade engagierte Menschen betroffen sind
Burnout trifft häufig Menschen, die:
- zuverlässig sind
- viel Verantwortung übernehmen
- hohe Ansprüche an sich selbst stellen
Nicht Faulheit führt in den Burnout – sondern oft dauerhafte Überforderung bei gleichzeitig hohem Pflichtgefühl.
Warum Pausen allein nicht ausreichen
Urlaub oder Auszeiten helfen kurzfristig.
Nachhaltige Erholung scheitert oft, wenn:
- innere Antreiber aktiv bleiben
- Grenzen nicht ernst genommen werden
- Selbstwert an Leistung gekoppelt ist
Burnout ist daher weniger ein Zeitproblem als ein inneres Strukturproblem.
Der Weg aus dem Burnout
Im Coaching geht es darum:
- Stressmuster zu erkennen
- innere Antreiber zu regulieren
- neue Formen von Selbstführung zu entwickeln
- Leistung und Selbstwert zu entkoppeln
Fazit
Burnout ist kein persönliches Scheitern.
Er ist ein deutliches Signal, dass etwas grundlegend neu ausgerichtet werden möchte.
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