In einer Welt voller Reize, Termine und Erwartungen verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Wir hetzen durch den Tag, denken an gestern oder morgen und vergessen, im Hier und Jetzt zu leben. Genau hier setzt Achtsamkeit an. Achtsamkeit bedeutet: wahrnehmen, was gerade ist. Ohne zu bewerten, ohne zu urteilen. Einfach spüren, was der […]

Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen zu mir mit demselben Satz: „Ich habe schon mehrere Behandlungen hinter mir und nichts hat wirklich geholfen.“ Sie haben verstanden, reflektiert, geübt, analysiert  und trotzdem hat sich innerlich kaum etwas verändert. Der Grund liegt selten in mangelnder Motivation oder in der Qualität der Methode, sondern im Zustand des Nervensystems.

Du bist erschöpft – aber dein Körper bleibt wach. Wenn Ängste dich nachts wachhalten und dein Nervensystem im Daueralarm ist, helfen keine Tipps mehr. Dann braucht es etwas Tieferes: Verständnis, Regulation – und einen sicheren Raum, in dem dein System lernen darf, wieder zur Ruhe zu kommen.

Wut ist nicht dein Feind. Wut ist Kraft – und sie zeigt dir, wo etwas in dir gehört werden will. Viele Menschen haben gelernt, Wut zu unterdrücken: aus Angst, aus Scham, weil sie es nicht anders kennen. Doch Wut ist in ihrem Kern eine Energie, die dich schützt, Grenzen setzt und Veränderung möglich macht. Was

Du willst deine Ex zurück oder deine Beziehung retten? Dann vergiss emotionale Spielchen, Kontaktverbote und verzweifelte Nachrichten. Was wirklich wirkt, ist emotionale Stabilität – und die Fähigkeit, ruhig bei dir zu bleiben.

Einfach mal raus. Durchatmen. Spüren, was wirklich zählt.Am Achensee – übrigens einem der schönsten Orte Tirols – verbinden sich Natur, Ruhe und professionelles Coaching zu einer ganz besonderen Auszeit. In dieser Zeit geht es nur um Sie: Klarheit gewinnen. Loslassen, was blockiert. Neue Energie schöpfen. Persönlich begleitet von Coach Eckhard Klomfass – mit über 25

Ich zeig dir vier alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem in stressigen Situationen wieder beruhigen können.

Männer-Coaching, um den eigenen inneren Kern als Mann wieder zu entdecken. Zu lernen, für sich einzustehen, Grenzen zu setzen, mit Klarheit zu führen – ohne Härte, aber mit Haltung.

Manche Themen begleiten uns ein Leben lang – auch wenn wir sie nicht bewusst erinnern. Frühkindliche Erfahrungen, vor allem solche, die mit Stress, Überforderung oder Bindungsunsicherheit verbunden waren, können tiefe Spuren hinterlassen. Sie wirken oft im Verborgenen und prägen dennoch unser Fühlen, Denken und Handeln bis ins Erwachsenenalter hinein.

Kinder und Jugendliche, die Schwierigkeiten mit Konzentration, Impulskontrolle oder sozialen Situationen haben, werden häufig als „anstrengend“ oder „verhaltensauffällig“ erlebt.

EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die ursprünglich zur Traumabearbeitung entwickelt wurde. Inzwischen wird sie auch bei Stress, Ängsten, belastenden Erinnerungen oder hinderlichen Glaubenssätzen erfolgreich eingesetzt. Der Kern der Methode ist überraschend einfach: Während du dich an eine belastende Erinnerung erinnerst, folgst du mit den Augen bestimmten Fingerbewegungen.